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吃花生米会发胖吗

时间:2021-08-08 14:26:59 阅读量:112次 作者:未知
导读:吃花生米会发胖吗魔法网手机版/2019-11-0117:57:10适量的吃花生米,是不会发胖的,因为花生里面的脂肪为不饱和脂肪,它不仅不会堵塞动脉,还会起到清理的作用。但是需注意,每天吃花生米摄入的

  吃花生米会发胖吗

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  2021019-11-01 17:57:10

  适量的吃花生米,是不会发胖的,因为花生里面的脂肪为不饱和脂肪,它不仅不会堵塞动脉,还会起到清理的作用。但是需注意,每天吃花生米摄入的热量需控制在2000~2500大卡左右。

  吃花生米会发胖吗

  很多人会在喝酒的时候吃花生米,它是一种非常不错的下酒小菜,平时嘴馋的时候当做零食吃也是非常不错的。但是对于一些想要减肥的人来说,可能还是有所顾虑,不知道它吃多了会不会发胖。

  虽然花生米里面含有较多的脂肪,但是它和动物里面的饱和脂肪不同,是一种不饱和的脂肪,这种不饱和脂肪不仅不会堵塞动脉,反而还有一种清理的作用,能够有效的预防心血管疾病。

  所以,花生不仅不会引起肥胖,适量的食用,还能起到减肥的效果。一般每天摄入热量在2000~2500大卡左右,根据适量适当的控制,也就不会造成摄入热量超标,自然也不会发胖了。

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