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2022高考在即 适合考生的高考养生药膳

时间:2021-12-30 14:54:02 阅读量:5434次 作者:我爱奥运网
导读:阿娥发

  高考就快来临了。相信很多家长也是很紧张担忧,也会给孩子准备最好的营养膳食。养生知识网为大家搜集了适合考生的高考养生药膳,赶紧来看看吧~

  配方:粳米克,油炸核桃仁克,生核桃仁克,鲜牛奶克,白糖克,冷水适量。

  制作程序:、将生核桃仁用温水浸泡,搓去外皮。、粳米洗净,冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。、把粳米、油炸核桃仁、生核桃仁、鲜牛奶一同用适量冷水搅拌,磨成浆,筛好取浆备用。、取锅加入冷水、白糖,煮沸后滤净杂质,再煮沸后,把核桃牛奶粳米浆慢慢调入锅内并不断搅成糊,用小火煮至糊熟,即可食用。

  功效:促进脑循环、增强记忆力的作用。

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  配方:粳米克,枸杞克,核桃仁克,白糖克,温水适量,冷水毫升。

  制作程序:、枸杞洗净用温水浸泡回软;核桃仁洗净。、粳米洗净,冷水浸泡半小时,沥干水分。、粳米放入锅内,加入约毫升冷水,置旺火上烧沸,放入枸杞、核桃仁,再用小火煮分钟,加入白糖调好味,即可食用。

  功效:平肝潜阳,提神醒脑,增强记忆力。

  配方:粳米克,桃仁克,红枣颗,白糖克,冷水毫升。

  制作程序:、桃仁洗净,去皮、尖。、红枣洗净,去核。、粳米洗净冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。、粳米、桃仁同放锅内,加入毫升冷水,置旺火上烧沸,加入红枣,改用小火煮分钟,加入白糖拌匀,即可食用。

  功效:能够补血补钙,安神益智,提高记忆力。

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  配方:粳米克,红豆克,花生仁克,红枣颗,白糖克,冷水毫升。制作程序:、红豆、花生仁洗净,冷水浸泡回软。、红枣洗净,去核。、粳米洗净,冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。、锅中加入毫升冷水,放入红豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入红枣,再改用小火,慢熬至粥成,以白糖调味即可。

  功效:补钙补血,健脑益智,提高记忆力。

  配方:粳米克,桂圆克,黑豆克,鲜姜克,蜂蜜克,冷水毫升。制作程序:、桂圆、黑豆洗净,姜去皮磨成汁备用。、粳米洗净,浸泡半小时,捞出沥干水分。、粳米放入锅中,加入约毫升冷水,旺火烧沸,然后转小火,加入桂圆、黑豆及姜汁,搅匀,煮智软烂,加入蜂蜜即可。

  功效:保障脑的正常功能,防精神疲劳和倦怠,提高记忆力。

  配方:薏仁克,绿豆克,猪瘦肉克,红枣颗,盐适量,冷水适量。

  制作程序:、薏仁和绿豆洗净;红枣去核,洗净。、猪瘦肉洗净后汆烫,再冲洗干净。、煲烫适量水,下薏仁、绿豆、猪瘦肉、红枣,滚后改文火煲小时,下盐调味即可。

  功效:健脾止泻,轻身益气,清热安神,提高记忆力。

  配方:虾仁克,豆腐两块,猪肉克,冬笋根,香菇个,盐克,味精克,料酒克,淀粉克,色拉油克,冷水适量。

  制作程序:

  、豆腐切小块,放入开水中汆烫一下,去处豆腥味;冬笋洗净,斜刀切片,焯水烫透,捞出,沥干水分备用;香菇泡发回软,去蒂,洗净,切小丁。、猪肉洗净,切丝,加入适量淀粉、料酒、盐腌渍分钟;虾仁洗净,去除泥肠备用。、锅内加色拉油,烧热,加猪肉丝、香菇丁、冬笋片煸炒至熟。、锅内加约毫升冷水煮沸后加入虾仁、豆腐块、盐、味精和料酒、再用淀粉加水勾芡,即可盛起食用。

  功效:具有补脑强身的作用,克提高记忆力。

  配方:猕猴桃个,西芹根菠萝/个,蜂蜜克,凉开水毫升。

  制作程序:、西芹洗净,切小段,猕猴桃去皮取瓤,切成小块;菠萝切成块。、猕猴桃块、西芹段、菠萝块放入榨汁机中,加入凉开水一起榨取汁液。、将榨取好的蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜搅拌均匀即可直接饮用。

  功效:健脾养胃的作用,可促进食欲、提高记忆力。

  配方:桂圆肉克,山楂克,冰糖克,冷水毫升。

  制作程序:、桂圆肉洗净;山楂洗净,去核,切片。、把桂圆肉、山楂片放入炖锅内,加入冷水,置旺火上烧沸,再用小火煮分钟。、将煮好的汁液倒入杯中,加入冰糖调好味,直接饮用即可。

  功效:安神补脑,提高记忆力,还能补益脾胃。

  配方:菠萝个,盐克,蜂蜜克。

  制作程序:、将菠萝去皮,菠萝肉切成大块,装入大碗内。、碗中加盐、蜂蜜,搅拌均匀,腌渍出菠萝汁盛入杯中,即可饮用。

  功效:提神醒脑,增强记忆力。

  配方:蜂蜜克,牛奶毫升,花生克。

  制作程序:将花生浸泡后捣烂;在将牛奶煮沸,加入花生后再煮一至二开停火少待一会兑入蜂蜜即可。服食方法:每日睡前服杯。

  功效:具有健脾养胃的作用,可促进食欲、提高记忆力。

  配方:西洋参克,蜂蜜克。

  制作程序:西洋参切片,浸泡于蜂蜜中,周后取蜂蜜冲水服。

  服食方法:经常服食。功效:补脑健身,提高记忆力。

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  配方:南瓜克,牛肉克,盐适量,冷水毫升。

  制作程序:、将南瓜削皮,洗净,切成厘米左右的方块,放在锅内。、将牛肉剔去筋膜,洗净,切成厘米见方的块在沸水锅内焯一下捞出,放入另一锅内,加入清水毫升,置武火上煮沸后,加入南瓜,以文火同煮约小时,待牛肉烂熟后加少许盐调味即成。

  功效:补充营养,清热除烦,缓解紧张情绪。

  注意事项:南瓜不宜服食过量,否则易致腹胀。

  配方:人参克,当归克,猪心个,盐少许。

  制作程序:、人参、当归分别研成粗末,填入剖开洗净的猪心内。、放在沙锅中加适量水,用文火炖熟,入盐调味即可。

  功效:镇静、催眠,缓解紧张情绪。

  配方:粳米克,芡实粉克,松子仁克,白糖克,冷水适量。

  制作程序:、粳米洗净,冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。、松子仁洗净切碎;将芡实粉加入碗内,用温水调成糊。、锅中加入冷水,将粳米、松子仁一同放入,先用旺火烧沸,缓缓倒入芡实糊,再改用小火熬煮成粥,加入白糖调味,稍焖片刻,即可食用。

  功效:能够安神益智,滋补强身,缓解紧张情绪。